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增肥计划

[ 2008-12-02 23:15:39 | Author: zhenhua ]
远离电脑 珍爱生命

经不住诱惑办了张健身年卡,主要还是想长点肌肉了,还送了个包和一张千元的美容卡,可惜只能女生用,无女友,正在找可以送的对象,记得还有个五百元的卡曾经想送过人,当时竟然被误解了没送出,私教说我这样的类型属于病态型瘦弱,肌肉处于半萎缩状态,一般是肠胃不好和精神压力造成的,想想今年3月份开始从130斤到现在速减到110多斤,跌势也该停停了,大盘涨不上去,只能政府出手救市了,能否摆脱长期的熊市就靠这张卡了。

没想到教练也是山东人,190cm,90公斤,很地道,尤其对我比较照顾,哈哈,提供了许多有益的增肥建议,首先从饮食开始,根据每天消耗多少卡路里,每天需要补充多少卡路里,计算的清清楚楚,大概记了下每天需要吃的东西:
早餐:2鸡蛋+面包+>200毫升牛奶
早餐与午餐之间:面包或牛奶水果零食少量摄入
午餐:牛肉或其他肉类+鱼肉+蔬菜+汤+白饭
午餐与晚餐之间:水果+零食面包等少量摄入
晚餐:肉+菜+饭 保证有足够的蛋白质摄入
睡前:2个鸡蛋+牛奶

特别提醒锻炼之后要立即吃高蛋白和高能量的食品。

私教说如果听话完全按此饮食计划执行,一个月后至少可增20斤,哈哈,即日起开始建仓。 [cool]

搬新家..

[ 2008-11-02 16:54:12 | Author: zhenhua ]
第8次搬家了,环境要好很多,舒服多了,哈哈 [cool]
搬家历史又要重写了..

新家里无意称了下体重,发现只有57公斤=114斤,晕了,记得几个月前还有120多斤,184cm啊,下一步将增加体重列入重点扶持计划

今天妈妈生日,祝妈妈生日快乐,越来越年轻....

收到FXCM的支票

[ 2008-10-30 20:17:04 | Author: zhenhua ]
16号申请的,今天收到,速度还可以。
明天去中行托收了,希望托收速度快些。

Porsche Design P8000 eyewear

[ 2008-09-16 00:18:56 | Author: zhenhua ]
上海的医院都在吃人,眼睛发炎,拿了几瓶药水+专家诊费就花了400大洋,记得上次没这么多,还是比较有名的公立医院,这次彻底告别隐形了。
去验光度数又加深了不少,换了副框架。
保时捷Porsche Design P8000:

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济世灵文 结缘

[ 2008-09-12 23:08:07 | Author: zhenhua ]
上次去雁荡山灵峰顶取的结缘书。

望可以广为传播

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今日不知明日事 人争斗气一场空

大丈夫成家容易,士君子立志何难,退一步自然安稳,忍一句自无忧伤。让他三分何等消闲,忍耐一时便是神仙。青山不管人间事,绿水何曾说是非。有人问我红尘事,摆手摇头总不说。需交有道之人,莫交无义之友,饮清净之茶,戒色花之酒。开方便之门,闭是非之口。持富欺贫之人不可交他,面是背非之人不可用他,不知进退之人不可说他。说谎制骗之人不可惹他,轻言寡信之人不可托他,饮酒不正之人不可请他,时运不到之人不可欺他。不识高低之人不可睬他,来历不明之人不可留他。但凡世人,无人刷白:说我、羞我、辱我、骂我、毁我、欺我、笑我、量我、我将何以处之,容他、凭他、随他、尽他、迟他、怕他、由他、任他、再过几年看他。太上曰:天神共怒,王法难容。近报在他自己,远报在他儿孙。识破世情争什么气,不敬父母修什么佛。不遵圣贤读什么书,不惜字纸成什么名,不敬先生教什么子,不勤耕种做什么田,不知礼仪为什么人,心肠不好念什么经。大称小斗吃什么斋,名利心...

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网易163相册改版

[ 2008-09-10 21:35:01 | Author: zhenhua ]
网易163相册改版

新版的用户体验很不错,继免费邮箱之后,网易的很多模块都逐步使用Ajax,配合Google 的chrome使用,速度如飞
赞一个 [cool]

寻上海的工作室 接活

[ 2008-09-07 16:19:17 | Author: zhenhua ]
朋友公司的asp网站改版,要求的功能都很简单,现寻找在上海的工作室或公司或个人接活,可上门谈需求的。
公司地点在漕河径一带,价格自己去谈。
有兴趣的可联系我,本广告长期有效。

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中秋月饼免费邮寄

[ 2008-09-05 22:43:17 | Author: zhenhua ]
今天起了个大早去邮局寄月饼,邮局门口的纸牌上写着中秋月饼免邮费,早知道早一天来了,哈哈。
最后还是用EMS保鲜,三天应该能到家了。