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走路上班,节省成本

[ 2009-02-10 23:30:40 | Author: zhenhua ]
金融危机,经济危机,走路上班,节省成本。

本可以走路上班,为了多睡10分钟而浪费2元的交通费,总归不划算,走路还可以锻炼身体,即日起要早睡早起10分钟了。
[cool]
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附注:
Quote
走路上下班六大益处:

益处之一:增强心肺功能

  长期坚持步行上下班,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题,进而控制血糖,预防糖尿病。

  益处之二:保持良好体形

  步行可促进消化液分泌,早餐后步行上班可加快消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而保持良好的体形。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说,快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为,步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。

  益处之三:能够解忧排压

  多用双脚,能改善体内自律神经的操控状态,让交感神经和副交感神经的切换更灵活,有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰、活跃。提高工作效率。
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过年归来

[ 2009-02-01 22:37:19 | Author: zhenhua ]
人懒事多,加上身体也出现症状,回来后一直休息为主。

感谢父母及一切关心我的亲人,我爱你们!
今年回家一切都顺利,从出发到回来感觉就像睡了一觉。醒来立刻恢复状态,太多的事情等着去做。考虑是否还保留这个BLOG,因为目前更新的频率越来越少,没有刻意去做关键词吸引百google度,自然流量的点击,至今此BLOG的google adsense收入:

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还可以以站养站,等到$100就撤了。

感谢那两位好人

[ 2009-01-17 14:34:23 | Author: zhenhua ]
昨夜公司年夜饭,买红酒回来的途中不小心将钱包丢了,回来后仍浑然不知,后来接到一个陌生人的电话,问我是不是丢钱包了,这时一摸口袋,惊恐之余才发现钱包不在,赶紧说是,问我在哪里,我说在龙之梦8楼,这位好人说他就在对面电梯口,你快点过来拿吧,跑出去后看到一对情侣向我招手,只说了几句感激的话,拿过钱包后还没来得及问姓名他们就跑了。发呆了几分钟,竟然怀疑这一切是不是真的。回忆那对情侣,男生瘦瘦的,头发不长,戴一副黑框眼镜,女生长发,黑色外套,在此再次感谢你们。

备注:钱包里有工资卡、社保卡、交通卡,所有的信用卡、身份证、现金若干、若干会员卡、发票等等,最后还有最重要的名片,而他们就是通过名片上的电话联系到我的。

谢谢,好人一生平安!

2008年上海租房价格走势

[ 2009-01-02 15:28:30 | Author: zhenhua ]
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数据来源:Google

激情开始退却

[ 2008-12-25 22:41:31 | Author: zhenhua ]
奔25了,生命开始退化...

现钞!=现汇

[ 2008-12-17 19:48:46 | Author: zhenhua ]
美元/人民币跌的厉害,今天去银行把现汇转成现钞兑换了人民币,做了一次超囧的事。损失了差价。

现钞主要指的是由境外携入或个人持有的可自由兑换的外国货币,简单地说就是指个人所持有的外国钞票,如美元、日元、英镑等;
现汇是指由国外汇入或由境外携入、寄入的外币票据和凭证。

简单的说,现汇就是未取出来的外币,账面上的金额,现钞就是到手的外币

增肥计划

[ 2008-12-02 23:15:39 | Author: zhenhua ]
远离电脑 珍爱生命

经不住诱惑办了张健身年卡,主要还是想长点肌肉了,还送了个包和一张千元的美容卡,可惜只能女生用,无女友,正在找可以送的对象,记得还有个五百元的卡曾经想送过人,当时竟然被误解了没送出,私教说我这样的类型属于病态型瘦弱,肌肉处于半萎缩状态,一般是肠胃不好和精神压力造成的,想想今年3月份开始从130斤到现在速减到110多斤,跌势也该停停了,大盘涨不上去,只能政府出手救市了,能否摆脱长期的熊市就靠这张卡了。

没想到教练也是山东人,190cm,90公斤,很地道,尤其对我比较照顾,哈哈,提供了许多有益的增肥建议,首先从饮食开始,根据每天消耗多少卡路里,每天需要补充多少卡路里,计算的清清楚楚,大概记了下每天需要吃的东西:
早餐:2鸡蛋+面包+>200毫升牛奶
早餐与午餐之间:面包或牛奶水果零食少量摄入
午餐:牛肉或其他肉类+鱼肉+蔬菜+汤+白饭
午餐与晚餐之间:水果+零食面包等少量摄入
晚餐:肉+菜+饭 保证有足够的蛋白质摄入
睡前:2个鸡蛋+牛奶

特别提醒锻炼之后要立即吃高蛋白和高能量的食品。

私教说如果听话完全按此饮食计划执行,一个月后至少可增20斤,哈哈,即日起开始建仓。 [cool]